Holdbeskrivelse:
“Yoga for stive kroppe” er holdet for dig, som ønsker at få løsnet kroppen og få ro i sindet.
I et roligt tempo arbejdes der med en kombination af statiske og dynamiske bevægelser sammenkoblet med åndedrættet.
Du vil opleve, at din mobilitet og kropsbevidsthed øges igennem stræk, styrke og balance. Igennem åndedrætsøvelser arbejdes der med at komme mere ned i kroppen og mærke nuet fremfor at være i hovedet.
Hver time afrundes med guidet mindfulness /afspænding.
Holdet er for alle uanset køn, alder og yoga erfaring. Der vil blive taget individuelle hensyn.
*Medbring gerne selv en yogamåtte og et tæppe. Kan lånes hvis man ikke har.
Instruktøren Anita, som igennem mere end tyve år har arbejdet med gymnastik og fysisk træning af forskellig art. Anita har tidligere erfaring med mindfulness og yoga og har nyligt afsluttet sin yogauddannelse.
